ヴィーガンタコライスの画像

Description

乳製品・卵、肉不使用のヴィーガンタコライスです。

材料 (4人分)

フライパンが隠れるくらい
ポン酢(柑橘果汁)(A)
適量
大さじ1程度
白みそ(A)
小さじ1
どんぶり4
サルサソース
1瓶
有機トマトケチャップ
適量
有機ソース
適量
適量
こしょう
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    【豆乳チーズ風ソース】フライパンに(A)を入れて弱火で加熱すると、豆乳がクリーム状に固まる。塩で味をつける。

  2. 2

    【高野豆腐のそぼろ】水で戻した高野豆腐をフードプロセッサーでガーする。

  3. 3

    フライパンで玉ねぎを火が通るまでオリーブオイルで炒め、高野豆腐のそぼろを入れて、こしょうを振り、軽く炒める。

  4. 4

    そこに、有機トマトケチャップと有機ソースを1:1の割合で入れ、味を調える。

  5. 5

    丼に、ごはん→サラダ菜→高野豆腐そぼろ→トマト、アボカド→サルサソース→豆乳チーズソースをかけて完成。

コツ・ポイント

フードプロセッサーでガーした高野豆腐はひき肉の代わりになります。また、グルテンからできたひき肉もどき(グルテンバーガー)も市販されています。写真はグルテンバーガー使用。

豆乳で簡単にチーズのようなソースを作ることができます。

このレシピの生い立ち

自然食品店でたまたまグルテンバーガーを見つけたので、タコライスにしてみたら、ものすごくうまかったので、upload。
レシピID : 3883997 公開日 : 16/05/27 更新日 : 16/05/27

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