血管ダイエット食784（アジアン料理）

ご飯は普通に炊く。
牛赤身ミンチ、各材料、調味料を煮詰めた肉ソボロを
のせる。

ゴーヤは半分の薄切りにして、水に30分浸しておき、野菜、豆腐、なると、ゴーヤを蒸し焼きにし、調味料を入れ、コショウをふる

チキン出汁にゴボウ、人参、大根みじん切りを入れ、煮立ったら麦団子、セロリを入れ塩、カレー粉する。