野菜たっぷり!トマト缶でドライカレー☆

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Description

野菜を沢山食べてもらいたい子供やパパの為にサラッと食べやすいドライカレーです!ライスだけでなく、パンやオムレツの上にも○

材料

1本
☆調味料
ナツメグ(無くてもよい)
3振りくらい
KAGOME基本のトマトソース
1缶
コンソメ
1個
エルドプロバンス(無くてもよい)
3振りくらい
カレー粉
大さじ2
ソース
小さじ1
はちみつ
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を切ります。
    玉ねぎ、人参は角切り。
    ズッキーニはいちょう切り
    マッシュルームはスライス
    トウモロコシは生を削ぎ切り

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブオイルを薄く敷いて熱します。ひき肉の上にナツメグを振って軽く炒めます。

  3. 3

    写真

    カットした野菜をドサッと入れて、全体的に均一に混ぜるように炒めます。

  4. 4

    写真

    トマト缶とコンソメを入れてエルドプロバンスを振ります。

  5. 5

    写真

    しばらく煮込んで野菜に火が通ったら、カレー粉・ソース・はちみつを入れます。

  6. 6

    写真

    水分が半分くらいになるまで煮込んで出来上がりです( ´ ▽ ` )ノ

コツ・ポイント

トマト缶はKAGOMEでなくても良いと思います。カレー粉もカレーの味を強く出したい場合は多めに調節して下さ〜い!

このレシピの生い立ち

パパの減量の為にヘルシー料理を考えています(‾▽‾)
レシピID : 3893635 公開日 : 16/06/01 更新日 : 16/06/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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クックWAP8P0☆
とっても美味しかったです!

一番目のレポありがとう!嬉しい♡五穀米で更にヘルシーですね♡