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ズッキーニは輪切りにして軽く塩コショウ(分量外)し、ココナツオイル(分量外)で両面焼く。
栃尾の油揚げ(手に入らなければ厚揚げでも)はサイの目に切りオーブントースターで5分焼いておく。
タマネギみじん切りをココナツオイルでよく炒め、小麦粉を振り入れて焦がさないように弱火で炒める。
3に塩・ナツメグで味付けして、豆乳を少しずつ加え、ローリエを入れて、弱火でふつふつするまで加熱。
規定よりやや固めにゆでたペンネ、焼いたズッキーニ、焼いた油揚げをソースと和える。
グラタン皿に入れてパン粉を振りかけ、220度のオーブンで焼き目がつくまで焼く。12分が目安。