大根で~三つ葉と明太子パスタの画像

Description

細く切った大根に、明太子と三つ葉を炒めた簡単ダイエットメニューです!さっと炒めた三つ葉の香りがさわやかでおすすめです♪

材料 (1~2人分)

約10~15cm分
明太子
10グラム
めんつゆ(2倍濃縮)
小1~
オリーブ油
小1

作り方

  1. 1

    大根の皮を剝き、縦に薄くカットした後、繊維に、沿って麺のように薄く千切りします。

  2. 2

    三つ葉は3㎝くらいに切っておき、明太子は、中身を取り出しておきます。

  3. 3

    テフロンのフライパンに少量のオリーブオイルと大根を弱火でじっくり炒めていきます。

  4. 4

    大根が透明になり柔らかくなったら、三つ葉と明太子、めんつゆを入れ軽く炒めたら完成です。

コツ・ポイント

お好みでめんつゆの量は調整してください。
塩コショウやマヨネーズもお好みで♪
炒めるだけなので簡単です!(^^)!
オリーブオイルの代わりにごま油だとまた違った風味で楽しめます。

このレシピの生い立ち

ダイエットメニューにパスタのかわりに大根を使ってみようと♪

レシピID : 3906279 公開日 : 16/06/07 更新日 : 16/06/13

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