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大麦、おから、豆腐入りヘルシーハンバーグ

大麦、おから、豆腐入りヘルシーハンバーグの画像

Description

蒸し大麦とおからをつかったので満腹になります！
ノンオイル青じそドレッシングなのでさらにヘルシー

材料 （ハンバーグ４個分）

合い挽き肉
300g
大葉
10枚
絹ごし豆腐
1丁(150g)
おからパウダー
10g
卵
1個
蒸し大麦
1P
ナツメグ
少々
塩コショウ
少々
青じそドレッシング(ソースとしてかけます)
適

作り方

  1. 1

    写真

    しそを細く切り、材料と混ぜる。

  2. 2

    写真

    成型して蒸し焼きする。
    盛り付けて、ノンオイルの青じそドレッシングをかけて完成！
    大根おろしをかけるとさらに美味しいです

コツ・ポイント

ただ混ぜて焼くだけなので簡単！！
ソースは、お好みでなんでもいいです！
今回は、ヘルシーにしたかったのでノンオイル青じそドレッシングを使いました！
大根おろしもあるとさらに美味しかったとおもいます！！

このレシピの生い立ち

ダイエットしててもハンバーグが食べたかったので！
満腹感を出すために、大麦とおからを入れパウダーなので絹ごし豆腐で水分を！！
レシピID : 3917958 公開日 : 16/06/13 更新日 : 16/06/13

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大麦、おから、豆腐入りヘルシーハンバーグ
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