ハヤシライス（血管ダイエット食805）

玉ねぎ、小麦粉をまぶした肉、にんにくの茎、ナス、キノコ、ケチャップ、無油焼き肉のタレ、野菜ジュースを煮込んで作る。

無油の焼き肉ダレは、ダシ醤油、ソース、ごま、にんにく、しょうが、りんご、玉ねぎ、みりん、ポン酢を煮て作る。

焼きそばと煮物と組み合わせる。