かさ増しモチモチ白滝ご飯◆ダイエットに

かさ増しモチモチ白滝ご飯◆ダイエットにの画像

Description

カロリーを約40%カット!!
ダイエット時の心強い味方です♪
白滝の量を少しずつ増やして 50%OFFを狙いましょう♪

材料 (炊飯後 約600g(水加減により異なります))

300g
1合

作り方

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    写真

    白滝をさっと水洗いします。
    水気をよく切り、米と同じ位の大きさになる様に微塵切りにします。

    フードプロセッサーでも○

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    写真

    研いだ米の上に白滝を乗せます。
    米の分量よりやや少なめに水加減し、通常通りに炊きます。

    ※酢飯を炊くイメージ

  3. 3

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    炊き上がったら、米と白滝を良く混ぜ合わせれば出来上がり★

  4. 4

    2016.07.12
    「しらたきご飯」の人気検索トップ10入り★大感謝(^人^〟)

コツ・ポイント

【白滝】
微塵切り後に出る水分は捨てる
フープロは直ぐペースト状になるので注意

【水分量】
白滝は給水しないので米の分量通りでOK

■臭い気になる場合■
あく抜きする
白滝をしっかり水洗いする
微塵切り後にフライパンで炒めても良いらしい

このレシピの生い立ち

激安なお米を買ったら不味かったので。

安い,古い,不味いお米程 白滝を沢山入れても美味しくもっちもちに炊き上がります↑↑
白滝の量は適当で問題ありません☆

1合に~300g,2合に~400gが目安です(^^*)
レシピID : 3933111 公開日 : 16/07/07 更新日 : 18/08/02

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