蕪のファルシー♪の画像

Description

旬の蕪を鶏むね挽肉と野菜の種を詰めてヘルシーで美味しく、食卓が楽しくなるようなレシピに仕上げてみました( *´艸`)

材料 (3人分)

鶏むね挽肉(部位はお好みで)
300g
蕪大
3個
玉ねぎ、人参微塵切り
大さじ3杯
手に入るお野菜(エリンギ、南瓜使用)
残り物の南瓜8分の1くらい、エリンギ大小2本
半パック
大さじ3杯くらい
コンソメキューブ
2個
塩、胡椒
(使用するチキンコンソメにより塩分が違うので味見をしながらご家庭の味にしてください)

作り方

  1. 1

    写真

    大き目の蕪です。大きい蕪です。

  2. 2

    写真

    画像の通り蕪は皮を剝いて、葉の茎の部分を少し残した状態でカットします。

  3. 3

    写真

    こんな感じで小さじを使いくり抜きました。

  4. 4

    写真

    このくらいです。

  5. 5

    写真

    玉ねぎ、にんじんの微塵切りです。F.P使用ですがもちろん手作業でも。

  6. 6

    写真

    蒸したえのきをつなぎに使っています。

  7. 7

    写真

    鶏むね挽肉に5を混ぜます。6と塩胡椒をして良く捏ねてください。

  8. 8

    写真

    4に片栗粉を塗してその中に7を詰めます。
    *しっかりと、満遍なく片栗粉を塗しておくことがきれいに仕上がるコツです*

  9. 9

    8で残った挽肉餡はボールにして片栗粉を塗しておきます。ここである野菜を準備しておきます。

  10. 10

    写真

    蕪が浸るくらいのお水で煮ます。沸騰したら蕪と蕪の蓋、ボールを入れ、お好みの野菜を入れてコンソメで煮ます。

  11. 11

    写真

    出来上がりです。見えにくいですが、ふたの方も一緒に入っています。

  12. 12

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    蕪の葉は別茹でしなくても最後に入れる彩がきれいです。南瓜と69円で購入したエリンギを入れています(*^-^*)

  13. 13

    http://cookpad.com/recipe/3877426
    6の作り方はこのURL<夏野菜のハンバーグ>

コツ・ポイント

繋ぎは6のエノキだけでなくてもできます。卵液やパン粉+牛乳でも。お好みで作ってくださいね♡
えのきは体に良いというので私はよく作ります(*^-^*)

このレシピの生い立ち

大きな蕪を見れファルシーにしてみたくなりました。私のレシピはほとんどは創作です♡こちらは美味しく蕪をいただけてリピ2度目です。お野菜を変えれば、スープを変えればもっと楽しめますね(*^-^*)
レシピID : 3942686 公開日 : 16/06/26 更新日 : 16/06/26

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