【手づくりグラノーラ】AQW

【手づくりグラノーラ】AQW

Description

スムージーにぴったり!
オーブン機能で簡単混ぜて焼くだけ!

材料

オートミール
250g
小麦全粒粉
100g
プロテイン
万能カップ1
エサンテ油
90g
天然塩
小さじ1/2
【好みのナッツ】
アーモンド
70g
クルミ
100g
かぼちゃの種
適量
ひまわりの種
適量
【好みのドライフルーツ】
クランベリー
40g
レーズン
40g
クコの実
適量

作り方

  1. 1

    写真

    オートミール、全粒粉、プロテイン、ナッツを大フライパンで合わせる。
    ドライフルーツは洗って加える。

  2. 2

    写真

    プレート180℃でから炒り5分。
    フタをして5分置く。

  3. 3

    写真

    エサンテ油、はちみつ、塩を入れて混ぜる。

  4. 4

    写真

    平らにならして、フタをしてプレート180℃で5分焼く。フタの裏の水分を拭き取り、上下を返してまた5分焼く。

  5. 5

    これをもう1回やり、3回目くらいには、フタにつく水分も減って、香ばしくなって、キツネ色になる。

  6. 6

    写真

    フタに水分がつかなくなったら、加熱をやめて、冷めるまで放置〜。

  7. 7

    写真

    メロンスムージーとトライフルにしてみました〜♪

コツ・ポイント

メープルシロップでもオッケー!
カシューナッツ、スライスアーモンド、松の実、ドライイチジク、ドライアプリコットなどを入れても!XSトレイルミックスなら絶対美味しい!

市販のレーズンは食用洗剤で洗うとイヤなにおいがとれて美味しくなります♪

このレシピの生い立ち

安心なグラノーラを手づくりで。甘さも油も好みで調節出来ます。忙しい時に、オヤツに、スムージーをかけたり色々アレンジ!
レシピID : 3942735 公開日 : 16/06/26 更新日 : 16/06/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
写真

2017年1月18日

初れぽ

有機押し麦使用。ちょっと焼き過ぎかな?香ばしくて美味しい!

つくれぽありがとう❤︎いろんなアイデアをいつもありがとう❤︎

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