野菜ダク☆セロリと牛肉のガーリックラス!

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Description

たっぷり野菜で量増して、ご飯は少な目♡
だけどお肉と食物繊維で満腹ですよ!
バター醤油もたまんない(^^)

材料 (1人分)

150g
1/4個
ニンニク
1片
・オリーブ油
大1/2
・塩
小1/3
・黒胡椒
たっぷり
・醤油
ひと回し
・バター
5g

作り方

  1. 1

    写真

    セロリと玉ねぎを荒みじんにし、ニンニクはスライスする。
    牛肉は荒く刻む。

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて火を点け、弱火でじっくりとこんがりするまで揚げ焼いて取り出す。

  3. 3

    写真

    先ほどのフライパンで火力は上げ、セロリ・玉ねぎをサッと炒めたら、牛肉を加えて塩胡椒し、牛肉に火が通るまで炒める。

  4. 4

    写真

    ご飯を加え、ほぐしながらよく炒める。

  5. 5

    写真

    鍋肌から醤油を回し掛けてバターを落とし、香ばしい香りがするまで炒める。

  6. 6

    写真

    お皿に盛ったら取り出しておいたニンニクチップを散らす。
    出来上がり♪

    ※お好みでレモンを絞って食べて下さい。

コツ・ポイント

◆最後に味見をして、足りなければ塩胡椒で整えて下さい。

このレシピの生い立ち

軽く糖質オフ!(笑)

いつもは玄米100%。
今朝は玄米:押し麦、3:1。
レシピID : 3950619 公開日 : 16/07/01 更新日 : 16/07/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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kkk_m
ずっと気になってたレシピやっと作れた!想像通り最高に美味しかった
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myoume319
セロリと牛肉の相性がよくて美味しかったです。旦那様にも好評でした

牛豚鶏の中で牛肉が一番相性良いと思います♪れぽ感謝!

初れぽ
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Lexxxciel
とっても美味しかったです♪また作ります(>_<)

夏のスタミナにもバッチリです♪ぜひ何度でもどうぞ♡感謝!