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糖質制限☆酢の物　ワカメとキュウリ

糖質制限☆酢の物　ワカメとキュウリの画像

Description

糖質制限しながら、おいしいものが食べたくて(*^_^*)米酢より、穀物酢のほうが糖質が少ないので、穀物酢を使いましょう。

材料 （4人分）

キュウリ
1本
乾燥わかめ
8g
ツナ缶（ノンオイル無塩）
1個
☆穀物酢
大さじ1
☆醤油
小さじ2
☆パルスイート
小さじ1
☆ゴマ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    ワカメをたっぷりの水で戻します。

  2. 2

    きゅうりを縦に半分にして、スプーンの先端を使って種をこそぎとります。

  3. 3

    ボールに、☆の調味料とツナ缶を合わせてよくまぜます。

  4. 4

    種をとったら斜めに薄切りにして、塩もみしておきましょう。（塩は分量にのせていません。）

  5. 5

    きゅうりはよく水洗いして塩を落とし、しっかり水気をきって、先ほどのボールに合わせます。ワカメも同様に水気を切って入れます

  6. 6

    よく混ぜたらできあがり☆お子さんでも食べやすいお味です。冷やして食べてくださいね(*^_^*)

コツ・ポイント

キュウリは種をとることで、青臭さがなくなり食べやすくなります。ツナ缶は汁ごと入れます。

このレシピの生い立ち

できるだけ糖質を制限して美味しいものが食べたくて、試行錯誤しながら作っています(*^_^*)
レシピID : 3969482 公開日 : 16/09/09 更新日 : 16/09/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2019年3月12日
写真
しおみとまと
倍量作りました！夫にも好評！！

ありがとうございます！さっぱりしてこれからの季節におすすめ☆

2016年11月3日
写真
ままれすとらん
酸っぱすぎずに子供達もバクバク食べてました！^ - ^

ありがとうございます！よかったです！(*´▽｀*)

2016年9月13日
初れぽ
写真
ともたんせいたん
すっぱ過ぎずおいしかったです。

つくれぽありがとうございます(*^_^*)美味しそうです！

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糖質制限☆酢の物　ワカメとキュウリ
by ひなぽこ☆糖質制限