最強キウイ♪＆バナナと水菜スムージー♪
★bluesky★
作り方
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1
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バナナは皮をむいて、2cm角程度切る。キウイは、よく洗って、皮ごとカットする。大きさは同じく2cm角程度。
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2
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水菜は2cm程に切りそろえる。
切った具材をすべてミキサーにIN!
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3
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ヨーグルト、牛乳(又は豆乳)、オレンジジュース、蜂蜜を入れる。
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4
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氷を入れて、ミキサーを30～40秒ほど回せば、完成です...♪
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コツ・ポイント
キウイは、ゴールドキウイだと更に甘みが増して、美味しいですー。
皮ごと入れることで、栄養＋食物繊維もとれます( ´ ▽ ` )ﾉキウイには抗酸化作用があるそうなので、夏の疲れた肌にぴったりです。ヨーグルトや牛乳を入れ、タンパク質も取れます。
皮ごと入れることで、栄養＋食物繊維もとれます( ´ ▽ ` )ﾉキウイには抗酸化作用があるそうなので、夏の疲れた肌にぴったりです。ヨーグルトや牛乳を入れ、タンパク質も取れます。
このレシピの生い立ち
野菜を入れて、栄養化をアップさせたかったので、いつものフルーツジュースに水菜を入れてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
★bluesky★
