糖質オフ♪オカラたっぷりお好み焼き

糖質オフ♪オカラたっぷりお好み焼きの画像

Description

オカラたっぷりで、生地もふわふわです♪
長芋無しでもいいくらいです。

材料 (4枚分)

1/2個
1/2束
50g
だしの素
4g
適量
4個
100g
適量
100g
☆お好みソース
お好みで
☆マヨネーズ
お好みで
☆青のり、鰹節
お好みで

作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切り、ネギは小口切りに。

  2. 2

    豚肉と☆以外の材料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で30分以上寝かせる

  3. 3

    ホットプレートまたはフライパンを熱し、生地を4等分して、丸く広げる。

  4. 4

    一口大に切った豚肉をのせて、片面が焼けたらひっくり返す。

  5. 5

    豚肉と生地に火が通ったら、お好みでソース等をかける。

コツ・ポイント

あまり強火だと生地に火が通る前に焦げてしまうので、気をつけてください。

このレシピの生い立ち

オカラはあまり好きではなかったのですが、身体に良いのとダイエット効果もあるので友人に勧められ、お好み焼きに入れてみたら、美味しく食べれました!
レシピID : 3981715 公開日 : 16/07/18 更新日 : 16/07/18

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1 (1人)
初れぽ
写真
sawax2
一枚でお腹いっぱいになりますね〜(*^^*)美味しかったです!

つくれぽありがとうございます。