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日々健康UP★納豆おかひじきの簡単和え♬

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Description

歯応えがたまりません♡めっちゃ好き。暑い日も食べれる味で、熱中症と夏バテ予防にも◎な健康増進レシピです*\(^o^)/*

材料 （3人分）

挽き割り納豆
2パック(90g)
おかひじき
1パック(70g)
■ 【和える食材】
しらす干し
大さじ2
焼き海苔
1枚
白胡麻 ※入れると栄養UP
大さじ1/2
ガリ ※粗みじん切りに
2袋(10g)
納豆付属のタレ＆からし
2パック分
マヨネーズ
大さじ1
麺つゆ3倍濃縮 ※お好みで
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    沸騰した湯におかひじきを入れて90秒茹でます。その後、直ぐに冷水へ。粗熱を取ります。

  2. 2

    写真

    よーく絞り、水気を切ります。その後食べ易く3cm位にカットします。

  3. 3

    写真

    おかひじきを納豆と混ぜて、【和える食材】も混ぜます。

  4. 4

    写真

    あっという間に出来上がりッ*\(^o^)/*♡
    海苔をクラッカーみたいにして、海苔の上に乗せて食べるのもお勧め♬

コツ・ポイント

おかひじきはシャキシャキした歯応えが美味で楽しい食感です♬茹で過ぎないようにお気をつけくださいね！

このレシピの生い立ち

おかひじきが食べたくなって納豆に合わせ、更に栄養UPの夏バテ知らずの美味しいレシピにしました♡
おかひじきは緑黄色野菜^^熱中症予防に不可欠なタンパク質“納豆”、胡麻や海苔やしらす干しなど、不足しがちな栄養を美味しく食べられるレシピです♡
レシピID : 3993974 公開日 : 16/07/26 更新日 : 16/07/26

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