【糖質制限】 おからバナナマフィンの画像

Description

糖質制限ダイエット中の方におすすめ! 1個83kcal(+*分)
*はお好みで変更してください。写真は抹茶ラテ粉末使用

材料 (6個分マフィン型(3coinsのシリコン型))

2g
150g
2本
*味付け用粉末(抹茶、ココア、インスタントコーヒー等)
20g
*ラカント(味付けが無糖の場合)
20g
2個

作り方

  1. 1

    おから粉とBPを合わせる。

  2. 2

    水を加えてしっとりさせる。

  3. 3

    卵、*の味付けを加えて混ぜる。(お砂糖だけでも、無糖ココア等だけでも、お好みで。).

  4. 4

    潰したバナナを加えて混ぜる。

  5. 5

    型に流し入れて、オーブンへ。
    余熱200℃で20分→160℃で15分。
    ※焼く長さは様子を見ながら調節してください。

コツ・ポイント

材料を混ぜるだけでかんたん!
味付けを変えるだけでいろいろ楽しめると思います。甘さもお好み通りに!

このレシピの生い立ち

簡単に、毎日朝食に食べれる用のマフィンを作り置こうと思い、作ってみました。だいたいふたつで満足できます(*^^*)
レシピID : 3995205 公開日 : 16/07/26 更新日 : 16/07/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
写真
naopudding
ピュアココアで。生チョコ風でおいしかったです!!黒いバナナも消費
写真
クックMFUG7H☆
おかまの発酵パン機能で焼きました。ココアとくるみを入れて❤️

ココアとくるみの組み合わせがまた素敵!ありがとうございます!

写真
myu12530
スリーコインズのカップも真似しちゃいました^ ^便利だー!

スリーコインズのカップいいですよね♡ ありがとうございます!

写真
umi☆neco
簡単☆ヘルシー♪美味しかったです。(^o^)

ヘルシーいいですよね!とても美味しそう。つくれぽ感謝です!