朝粥定食（血管ダイエット食853）

300ccの出汁、醤油、みりんでご飯、小松菜を煮て、たまごの白みのみを混ぜる

器にもり、黄身をのせ黒コショウする。

サラダはキャベツ千切りにレモン、パクチー風味塩。

野菜ジュースを一杯。

黄身を崩すとこんな感じ。