豆腐入りハンバーグの画像

Description

パン粉の代わりに、高野豆腐をすりおろして使います。

材料 (4人分)

250g
150g
1個
1個
1個
塩、こしょう
少々
適量

作り方

  1. 1

    写真

    高野豆腐をおろす。

  2. 2

    写真

    ①に水切りした豆腐を加える。

  3. 3

    写真

    合い挽き肉と炒めて少し冷ました玉葱、卵を加える。

  4. 4

    写真

    塩、こしょうを加えてこね、俵型に形を整える。

  5. 5

    フライパンに油を入れて熱したフライパンに、④を入れて弱火で蓋をして焼く。

  6. 6

    焼き色がついたら、ひっくり返して更に反対側を焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐には鉄分とカルシウムが多く含まれます。
パン粉代わりに高野豆腐を使うことで、さらに鉄分とカルシウム量アップ♪

このレシピの生い立ち

魚肉ソーセージやりんごなどをすりおろして加えると更に美味しいです。
レシピID : 4021199 公開日 : 17/10/14 更新日 : 17/10/14

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