【簡単1品】金時草の酢味噌和え
Description
独特な香りのする金時草(きんじそう)をいただきましたので、軽く茹でて酢味噌和えにしました。アントシアニンが豊富な菜です。
材料
(4人分)
作り方
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1
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金時草はかたい茎を除き、塩を入れた湯で2分ほど茹でます。茹で上がったらざるに上げ、冷まします。
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2
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ボウルに味噌、酢、砂糖、みりんを入れて混ぜます。冷めた金時草を和えて、白ごまを振って完成です。
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3
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*時間が経つと、酢味噌にアントシアニンが溶け出し赤紫色になります。
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4
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2016/11/16「金時草」の人気検索でトップ10入りしたとご連絡がありました。ありがとうございます!!
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コツ・ポイント
工程2
酢味噌は、お好みの味に調整してください。
金時草
カロテン、鉄分、カルシウムが豊富な健康野菜です。赤紫の葉には、老化を予防するアントシアニンが豊富です。血圧の上昇を抑えるγ-アミノ酸も多いそうです。
酢味噌は、お好みの味に調整してください。
金時草
カロテン、鉄分、カルシウムが豊富な健康野菜です。赤紫の葉には、老化を予防するアントシアニンが豊富です。血圧の上昇を抑えるγ-アミノ酸も多いそうです。
このレシピの生い立ち
金時草は油との相性がよく、ソテーやてんぷらにも向くようです。香りを楽しみ、あっさりいただいてみたかったので、酢味噌和えにしました。