野菜たっぷり豚バラ肉の塩麹ポトフ
Description
野菜がたっぷり摂れるヘルシーなポトフです☆さっぱりしているので暑い日にもオススメです!
材料
(4人分)
200g
塩麹(豚肉重量の20%)
40g
中4個
小2個
小2個
1個
1/2株
■
A
1500ml
1枚
■
B
しょうが(スライスしたもの)
30g
塩麹
大さじ1.5
砂糖
小さじ1
2本
作り方
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3
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玉ねぎとトマトは四等分、ブロッコリーは大きめに切る。
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4
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鍋にAをいれてフツフツしてきたら、“B”と①を入れる。
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6
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豚肉が柔らかくなったら、③のトマトとブロッコリーを入れて、トマトがクタッとなるまで再び5分程煮込む。
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7
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器に盛り刻んだ青ネギを散らして、出来上がり☆
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コツ・ポイント
豚肉と塩麹で美味しい出汁と、根菜類の野菜やトマトからの出汁との相性バツグンです。煮込むだけでできるので、季節の野菜やきのこ類と合わせてアレンジしてみてください。
このレシピの生い立ち
【レシピ】
JA宮崎経済連食育講座「農の台所」
野菜ソムリエコミュニティ宮崎
ジュニア野菜ソムリエ 加藤 さおり
JA宮崎経済連食育講座「農の台所」
野菜ソムリエコミュニティ宮崎
ジュニア野菜ソムリエ 加藤 さおり