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スムージーレシピ2016年10月①

スムージーレシピ2016年10月①の画像

Description

今週のピックアップ：
洋梨とりんごのスムージー
10月3日（月）～10月9日（日）お届け分

材料 （５日分）

りんご
洗ってから芯・種を取り、一口大に切って皮ごと入れます。
洋梨
皮をむき芯・種を取り、一口大に切ります。
柿
洗ってから芯・種を取り、一口大に切ります。皮ごとがお勧めです。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。
小松菜・チンゲンサイ・ルコラ
洗ってからざく切りにします。
水（1回分）
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： 洋梨1/2コ+バナナ1本+りんご1/2コ+小松菜2～3株

  2. 2

    2日目 ： 洋梨1/2コ+柿1コ+チンゲンサイ1/2株

  3. 3

    3日目 ： りんご1コ+バナナ1本+ルコラ2～3株

  4. 4

    4日目 ： 柿1コ+バナナ1本+小松菜2～3株

  5. 5

    5日目 ： 柿1コ+りんご1/2コ+チンゲンサイ1/2株

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 4073300 公開日 : 16/09/16 更新日 : 16/09/23

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スムージーレシピ2016年10月①
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