ひじきとおかひじきのサラダの画像

Description

カルシウム、鉄分、カリウムと普段から摂りたい栄養素の宝庫の二つを合わせたサラダ。ヘルシー!簡単!おいしい!

材料 (2人分)

長ひじき
20g
1パック
青じそポン酢
適宜
ポン酢
適宜
適宜
めんつゆ
ちょっと
適宜

作り方

  1. 1

    ひじきは軽く洗ってからたっぷりの水で規定の時間戻します。

    何度か水ですすいでからざるに上げます。

  2. 2

    おかひじきをたっぷりのお湯で1分くらい茹で、流水にとって絞って食べやすい長さに切ります。

    同じお湯で、1のひじきをさっと湯通しして冷水にとって水気を切ります。

  3. 3

    ひじきとおかひじきを調味料で和えて最後にごまをふってできあがり。

    (ひじきは長いのは切ってください。)

コツ・ポイント

調味料はお好みで。ポン酢だけでもいいと思いますが青じそポン酢だけだと、ちょっと味が強すぎる気がしました。ノンオイルの青じそドレッシングでもいいと思います。

このレシピの生い立ち

おかひじきはいつも茹でてからし醤油で食べていたのですが、先日、オーガニックレストランで、高~いベジランチってのを頼んだからこんなかんじのサラダがちょこーっとのっててまねしました。おいしいのに箸でひとつまみで終わっちゃう量。そのストレスを家で解消したわけです。
レシピID : 407371 公開日 : 07/07/21 更新日 : 07/07/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート