妊娠、授乳に！アボカドフレンチトースト

葉酸は細胞分裂にかかわり、赤ちゃんの発育に欠かせない栄養素。妊娠前から妊娠、授乳期を通して意識しておきたいですね。葉酸といえば緑黄色野菜を思い浮かべるかもしれませんが、アボカド、イチゴ、マンゴー、くるみ、きな粉、ごまも葉酸が豊富！

妊娠、授乳期、栄養も必要だけど、ごはんはおいしく楽しくなくっちゃ!!の発想から生まれたレシピです♪うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期の食と暮らしの工夫満載☆彡