韓国家庭料理약밥ヤッパプ伝統薬飯☆妊活
Description
＜松の実人気検索トップ10入り☆感謝♡＞2016
☆棗ナツメ、栗、雑穀、松の実で滋養強壮、栄養豊富なごはん☆カンタン
☆棗ナツメ、栗、雑穀、松の実で滋養強壮、栄養豊富なごはん☆カンタン
makohyang
材料
（(１合で ２人分くらい )×人数分）
1合
生むき栗 밤
大 2 粒
乾燥 なつめ대추
大 2 粒
15粒くらい
もち米１合分
１合分
お塩
少々
＊すこし 甘めにするなら黒糖を
スプーン1〜2杯くらい
作り方
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1
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このくらいの粒の 棗なつめ、むき栗を同じ量で 用意します。
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2
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松の実(生)もOK d(^_^o)
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3
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もち米をといで お水に棗、栗、松の実、雑穀を入れ あれば おこわメニューで 炊飯ジャースイッチON☆
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4
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炊けたら お塩を少々振って 軽く混ぜて
ハイ これだけで
약밥ヤッパプの出来上がり☆
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5
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☆자 드세요♡チャ トゥセヨ
さぁ召し上がれ
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6
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☆お皿に丸く取りやすくすると可愛いく便利
いくつか 食べやすく作り置き
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7
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☆もちろん妊活以外の方々も
おやつ、間食やお弁当などにも
栄養良く
美味しく楽しめます。♡d(^_^o)
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8
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(栄養)⇒炭水化物、ビタミンB6、C、鉄分、葉酸、亜鉛mg、Ca、カリウム、セサミン、食物繊維、タンニン、リノール酸など
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9
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棗は血行冷え予防や改善効果もあり松の実は貧血、滋養強壮 栗は抗酸化作用、もち米は気力、体力補強☆健康維持に効果あり☆
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コツ・ポイント
◇炊飯ジャーで簡単に作れます。
◇雑穀を使って優しい自然な彩りで栄養もプラス 栗、棗、松の実は特にスーパーフード
◇棗ナツメは肉厚でシワの少ないモノ、
栗もホッコリ大粒を選ぶこと
◇レシピの栄養は作り方⑧参照
◇몸조리에 좋은약밥
◇雑穀を使って優しい自然な彩りで栄養もプラス 栗、棗、松の実は特にスーパーフード
◇棗ナツメは肉厚でシワの少ないモノ、
栗もホッコリ大粒を選ぶこと
◇レシピの栄養は作り方⑧参照
◇몸조리에 좋은약밥
このレシピの生い立ち
普段の日も家族で楽しんでほしい
韓国慶事お祝いレシピ♡縁起も良いんですよ。
栗が美味しい季節なので作りました 。
棗ナツメ대추も東洋のスーパーフード1日3棗で健康な女性に良い栄養が維持できます。(ですが、漢薬は摂り過ぎに注意して下さいね。)
韓国慶事お祝いレシピ♡縁起も良いんですよ。
栗が美味しい季節なので作りました 。
棗ナツメ대추も東洋のスーパーフード1日3棗で健康な女性に良い栄養が維持できます。(ですが、漢薬は摂り過ぎに注意して下さいね。)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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