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低糖質レシピ☆プロテインポップオーバー

低糖質レシピ☆プロテインポップオーバーの画像

Description

手軽にプロテインを補給できる低糖質おやつ^^
軽い食感でパクパクいけちゃいます！
話題の卵デニッシュをアレンジしました☆

材料 （マフィン型6個分）

卵
2個
生クリーム
大さじ3
溶かしバター
大さじ1
ラカント
小さじ1
プロテイン
大さじ1
バニラエッセンス
適量
塩
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    全ての材料をシェイカーでよく振って撹拌し、マフィン型に流す。

  2. 2

    220度のオーブンで20分焼く。
    焼き上がったら、オーブンの扉は10分間開けずに待ち、完成！

  3. 3

    1個・80kcal
    蛋白質 4g
    脂質 6.9g
    糖質 0.6g

コツ・ポイント

①今回はチョコプロテインとラカントを加えて甘くしましたが、卵2個・生クリーム大さじ2だけでお食事系になります。
②プロテインはお好きなものでどうぞ。
③生クリームとバターですが、合計で大さじ4になれば、どちらか片方でも大丈夫です。

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 4089909 公開日 : 16/09/26 更新日 : 16/09/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2018年11月8日
写真
ゆであずきまめ
美味しかったです！

ありがとうございます！お口に合ってよかったです❤

2018年10月13日
写真
lucea
チョコプロテインで✨美味しく簡単に出来ました！

ありがとうございます！作っていただけて嬉しいです☆

2016年11月13日
写真
✼御影✼
美味しくって、あっという間に完食♫素敵なレシピに感謝です

ありがとうございます＾＾作っていただけて嬉しいです☆

2016年10月14日
初れぽ
写真
apronneko
甘い香りを漂わせ美味しく出来上がりました！ありがとうございます。

れぽありがとうございます！お口に合ってよかったです！

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料理研究家鈴木沙織
低糖質レシピ☆プロテインポップオーバー
by 料理研究家鈴木沙織