トマトとキドニービーンズの赤ワインスープ

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Description

1人あたり:
エネルギー50kcal、塩分0.7g、野菜量76g

材料 (2人分)

120ml
赤ワイン
大さじ2
パセリ
適宜
大さじ1/4(1.5g)

作り方

  1. 1

    トマトは、湯むき後、さいの目切りにする。

  2. 2

    パセリ以外の材料を鍋に入れ、5分間煮込み、仕上げにパセリのみじん切りを入れる。

コツ・ポイント

5分間以上煮込まないように注意しましょう。煮込み過ぎると豆が荷崩れします。
キドニービーンズをじゃがいもなどで代用しても良いです。

このレシピの生い立ち

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。
レシピID : 4110441 公開日 : 16/10/19 更新日 : 16/10/19

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