【筋肉飯】豚肉とツナのスタミナ焼き
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作り方
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1
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豚肉を食べ易い大きさに切り、ゴマ油をしいたフライパンで強火で火が通るまで炒めます。
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2
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塩、コショウ、ニンニクを入れ炒め、豚肉に火が通ったらしめじとニンニクの芽を入れて更に炒めます。
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3
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全体に火が通ったらツナを入れてほぐすように軽く炒めます。
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4
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お皿に盛りMCTオイルをかけ、卵を落とせば完成です。
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コツ・ポイント
MCTオイルは中鎖脂肪酸100%のものを使用してください。パウダーのものだと糖質が含まれるている可能性があるので注意です。
このレシピの生い立ち
ダイエット・筋トレ用メニューを考えてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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