トマトソースの白滝パスタ
Description
1食分230cal♪
白滝でヘルシーに、フライパンひとつで簡単に！
白滝でヘルシーに、フライパンひとつで簡単に！
bowwow
材料
（1人分）
1袋(200g)
オリーブオイル
大さじ1
■
【☆】
☆にんにく(みじん切り)
1片〜お好みで
1/3個くらい
☆鷹の爪(無くても可)
お好みで
■
【★】
1/2缶(200g)
★みりん
小さじ2
★醤油
小さじ1
お好みで
作り方
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1
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白滝はザルなどで水を切ってキッチンバサミで適当に白滝を切る。
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2
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フライパンにオリーブオイルを熱し、☆を入れる。玉ねぎが透明になったら★を投入。
※写真は玉ねぎの代わりにネギを入れてます
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3
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ふつふつしてきたら白滝も入れて炒める。よく混ざったら皿に移して、お好みで粉チーズをかけたら完成！
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コツ・ポイント
にんにくや玉ねぎはまとめて冷凍しておくと包丁要らずで便利です♪オリーブオイルはなくても可。
白滝半量を普通のパスタにするともっと美味しいです(カロリーって美味しいんだな…)
白滝半量を普通のパスタにするともっと美味しいです(カロリーって美味しいんだな…)
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどパスタが食べたくて。
レシピ、より簡単に変更しました。
レシピ、より簡単に変更しました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
(
)
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