シーフードかけシチュー

鍋にサラダ油(分量外)をひき、スライスした玉ねぎを炒める。

ひと口大に切ったじゃがいも、シーフードミックスを加え炒めていく。水を450ml入れ20分煮込む。

別の鍋でブロッコリーをひと口サイズにしたものを下茹でしておく。