◎ゴーヤとツナのチャンプル◎
tama_99
作り方
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1
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ゴーヤ、ピーマンをお好みの大きさに切る。
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2
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ツナ缶の油でゴーヤ、ピーマンを炒め、
ツナを入れさらに炒める
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3
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だし、塩を入れた後、卵入れて混ぜる。最後にさっとしょうゆかけて出来上がり。
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コツ・ポイント
ゴーヤの苦味が苦手な人は、わたをしっかり取ってから薄く切ってよくいためる。
ツナは、オイルも使うので、オイルありをつかってね♪
ツナは、オイルも使うので、オイルありをつかってね♪
このレシピの生い立ち
にんじんしりしり（沖縄料理）がおいしいので、いつもあまってしまうゴーやで作ってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
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