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長芋は2cm位の輪切りに、ブロッコリーは小房に分け、プチトマトは半分に切る。ブロッコリーは茎も捨てずに使ってね♪
ブロッコリーと長芋は断熱容器に入れて、レンジで3分から5分位チンする。茎の芯がなくなるくらいまで。
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて軽く炒めて、2の材料とプチトマトを3分程度に炒める。
火が通ったら、Aを入れて1分程炒め味を馴染ませてバターを乗せて軽く回して火を止めて完成です^^*