植物性材料だけで アボカドクリームパスタ

植物性材料だけで アボカドクリームパスタの画像

Description

全て野菜由来の材料だけで作った、クリームパスタです。

材料 (2人分)

オリーブオイル
20g
20g
200cc
200cc
少々
胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    熱湯に塩(記載外)を一つまみ入れて、パスタを規定時間茹でます。

  2. 2

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    アボカドを賽の目にカットします。

  3. 3

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    薄力粉にオリーブオイルを少しずつ加え、だまにならないようにペースト状に練りながら伸ばし、豆乳を少しずつ加えます。

  4. 4

    写真

    手順3をフライパンに移し、弱火でかき混ぜながらとろみがつくまで加熱します。
    水を足してソースを伸ばします。

  5. 5

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    手順4にアボカドを入れ、塩胡椒をして一煮立ちさせます。
    再びとろみが出たらパスタを入れ、ソースと絡ませます。

  6. 6

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    ソースとパスタが十分絡んだら、火から下ろしお皿に盛りつけて完成です。

  7. 7

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    2024/1/23

コツ・ポイント

小麦粉にオリーブオイルを少しずつ加え、だまにならないよう気を付けながらペースト状にしていきます。小麦粉とオリーブオイルのペーストが出来たら、今度は豆乳を少しずつ加え、だまにならないよう気を付けながらとろみのあるペースト状に、溶いていきます。

このレシピの生い立ち

一般的なクリームパスタは、バターと牛乳を使い、小麦粉でとろみを付けますが、バターをオリーブオイルに、牛乳を豆乳に代え、ローカロリーなクリームパスタに仕上げました。クリームベースですが、一般的なクリームソースに比べてさっぱりしています。
レシピID : 4217482 公開日 : 16/12/04 更新日 : 24/02/18

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