オリーブオイルツナのキャロットラペ

オリーブオイルツナのキャロットラペの画像

Description

最近ダイエットでも注目のツナ缶♪今回はオリーブオイルツナを使って作ってすぐでも美味しい簡単キャロットラペを作りおき。

材料 (作りやすい分量)

1本
オリーブオイルツナ缶(コツポイント参考)
1缶
レモン汁
少量
カレー塩(※作り方③参考)
少量
ブラックペッパー
適量
粒マスタード(なくても○)
少量

作り方

  1. 1

    人参は細く千切りにします。(私はきれいに洗って皮ごとスライサーで簡単に)

  2. 2

    ①の人参にその他の材料をすべて加えて和えるだけです。
    オリーブオイルツナはオイルを切らずにそのまま使います。

  3. 3

    カレー塩は最近よく売っていますが、ないときは塩極少量(ツナがあるので)、カレーパウダーを隠し味程度でOK。(なくても○)

コツ・ポイント

オリーブオイルツナ缶がないときは、ノンオイルのツナ缶の汁気をしっかり切ってEXバージンオリーブオイルを適量加えてでもOK♪
カロリーなんて気にしない‼という方はノンオイルでなくてもOKです(笑)

このレシピの生い立ち

少し前にかなりハマってオリーブオイルツナ缶をまとめ買い♪それがまだあったのでキャロットラペに使用しました。わかってはいたけどやっぱり間違いない美味しさです♪オリーブオイルツナを使ったレシピID:4074139のお蕎麦も腸活にオススメです❤
レシピID : 4218596 公開日 : 16/12/04 更新日 : 16/12/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート