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酒粕をオーブンで2~3分焼く○を全てよく溶かす
さわら又はさばに軽く塩をして5~10分おいてキッチンペーパーで軽く水気を取り除く
オーブンを170℃に余熱させる鉄板にクッキングペーパーをして②に①を乗せて5分焼き小口ネギ、ゴマを乗せて更に8分焼く
③でネギをのせて途中焦げそうならアルミホイルで軽く蓋をする
もし味噌が余ったらお味噌汁に使えます。大根、人参を1cmのスライスでレンジで30秒、味噌にお湯を入れる