揚げない！簡単ヘルシー唐揚げ

鶏肉を一口大に切る。人参は３センチの長さでくし切り。たまねぎも１センチ幅のくし切り。

ポリ袋に鶏肉、人参、玉ねぎ、調味料加え軽く揉んで味を全体に馴染ませたら、冷蔵庫で１時間おく。

オーブンを予熱180℃で温め、天板に銀紙を敷き、鶏肉、人参、玉ねぎを並べる。