豆苗と大根の皮のオイスターソース炒め

豆苗と大根の皮のオイスターソース炒めの画像

Description

豆苗を油で炒めて免疫力向上、老化防止に役立つβ-カロテンやアンチエイジング効果のビタミンKの吸収率がUPします^ ^

材料

1袋
1本分
100g
鶏がらスープの素
小さじ1
オイスターソース
小さじ1
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、半分の長さに切る。大根の皮は細切り、しめじは石づきを取ってほぐす。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し①を炒め、しんなりしてきたら鶏がらスープの素、オイスターソースを加える。

コツ・ポイント

豆苗にはビタミンCやビタミンBは熱に弱いので、手早くいためると栄養の損失が少なくなります。

このレシピの生い立ち

根元に毎日水やりをして育てた豆苗を使って後一品作ってみました。
レシピID : 4223089 公開日 : 16/12/07 更新日 : 16/12/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート