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材料4つ♪オーブンでヘルシー 長芋フライ

材料4つ♪オーブンでヘルシー 長芋フライの画像

Description

油で揚げずヘルシーな長芋フライ
外はカリッ♡中はホクホクもう やみつき♪
オヤツに オードブル 付け合わせに Xマスにも

材料 （4人分）

長芋
中太20cmほど
◆塩コショー
適量
◆片栗粉
大さじ2
サラダ油
大さじ1〜2

作り方

  1. 1

    写真

    ポリ袋に◆を入れまぜておく
    長芋は1㎝弱の太さの拍子切りにし ◆の袋に入れシャカシャカ混ぜる

  2. 2

    写真

    サラダ油をかけ混ぜる
    しっとりする位

  3. 3

    写真

    天板に並べる
    （波型天板がある場合は使う）

  4. 4

    写真

    170℃に余熱したオーブンの中段に入れ
    17〜20分ローストする

  5. 5

    写真

    表面が薄いキツネ色になって 楊枝で刺して中まで柔らかくなってたら出来上がり

    まだ硬かったら更に加熱してください

  6. 6

    写真

    長芋やオーブンの種類によって出来上がりが違います

    コレはパナソニックオーブンレンジ ビストロ
    NE-BS1300使用

コツ・ポイント

片栗粉が表面に薄っすら付く程度に混ぜる
足りなければ様子を見ながら足してください

このレシピの生い立ち

油で揚げずヘルシーなフライドポテトが食べたくなり 長芋があったのでID2661295（長芋フライ） をオーブンで焼いてみました
出来上がるそばから無くなるほどの人気でした(^.^)
レシピID : 4227591 公開日 : 16/12/24 更新日 : 16/12/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2019年9月6日
初れぽ
写真
☆megrim☆
欲張ってたくさん焼いたからくっついちゃったけど、美味しかった♪

うわぁー♡いっぱいできましたね(^^)美味しくできて良かった

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