あっさり♡釜揚げしらすとネギの焼き春巻き

あっさり♡釜揚げしらすとネギの焼き春巻きの画像

Description

揚げずに焼くヘルシーな春巻き。子供も手づかみで食べやすい1品です。

材料 (3~4人分)

釜揚げしらす
100g前後
50g前後

作り方

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    今回使用した材料はコチラ。
    春巻きの皮は冷蔵庫から出して15分ほど常温で置くと剥がしやすいです。

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    スライスチーズは半分に折って、1/2サイズにします。
    他の具材もなんとなく10等分に。もちろん目分量でもOKです。

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    春巻きの皮1枚に具材を乗せていきます。
    場所は真ん中より手前に。
    順番はお好みですが、チーズ→しらす→ネギにしました。

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    手前から少しキツめにクルクル巻き、具材が真ん中に来たら...

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    両端を内側に折りたたみます。

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    もう一度向こう側に倒すと、余りの皮が三角形になるので、ここにお水を塗ります。
    そして向こう側に倒して接着します。

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    残りの皮も同様に巻いていき、巻き終わりを下にしてフライパンに並べます。
    テフロン加工でなければ、薄く油をひいてください。

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    弱火でフタをして、じっくり蒸し焼きに。皮がキツネ色になったらひっくり返します。

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    全体がこんがり焼けたら、お皿に盛り付けて完成です♪
    釜揚げしらすとチーズの塩気で、何もつけずにそのまま食べられます。

コツ・ポイント

皮をくっつけるのはあっさりとお水で。
生でも食べられる具材なので、皮がこんがり焼ければ美味しくヘルシーに仕上がります。

このレシピの生い立ち

家族でお気に入りだった「しらすと九条ネギのピザ」が姿を消して(涙)
家で簡単につまめるよう再現しました。
レシピID : 4279912 公開日 : 17/01/10 更新日 : 17/01/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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うな重浦和
春巻きを揚げないで焼いたのは初めてです。簡単にできるんですね。しらすチーズとマッチしてさっぱり頂けました。
初れぽ
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チイチャンママ
旦那作です☆しらすの春巻き発想驚&素敵アイデア♪しょっぱ美味感謝

なんて素敵なご主人♡ご家族で喜んで頂けて幸せです!レポ感謝