揚げない★簡単おかず（市販の冷凍）お弁当
Description
揚げずにカロリーオフ♬オーブンにまかせている時間にガスコンロやIHで他の料理ができます♬
市販の揚げ物の冷凍で簡単に…♬
市販の揚げ物の冷凍で簡単に…♬
♪★noriko★♪
材料
市販の揚げ物（冷凍）
鉄板に乗る量
サラダ油
適量
作り方
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1
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オーブンを250度に温める♬
冷凍の揚げ物（冷凍）を用意♬
今回は業務用スーパーで購入の冷凍チキンカツ♬
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2
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鉄板に 冷凍のチキンカツを並べて、サラダ油を さ〜っとかける♬
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3
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オーブンに入れて、15分 焼く♬いったんオーブンから鉄板を取り出してチキンカツを裏返す♬
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4
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再びオーブンに入れて、さらに10分焼いて完成♬
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コツ・ポイント
オーブンの温度や焼く時間は お家のオーブンの特性によって違うと思うので各家庭で調節してください♬
チキンカツ、トンカツ、魚のフライ、コロッケなども 同じようにサラダ油をかけて、揚げずにオーブンで焼けます♬
チキンカツ、トンカツ、魚のフライ、コロッケなども 同じようにサラダ油をかけて、揚げずにオーブンで焼けます♬
このレシピの生い立ち
油で揚げるとカロリーが高くなるのが気になってオーブンで焼きました♬
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
♪★noriko★♪
