便秘対策にホットヨーグルトオートミール
まーちゃんのママ☆
作り方
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1
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りんごを1-2㎝大に切り、耐熱皿に入れる。砂糖とレモン汁をふってラップをし600W、2分レンチン
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2
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ラップをめくって器にヨーグルトを入れて混ぜる。混ざったところにオートミールを加えてさらに混ぜる
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3
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全体が馴染んだら再びラップをして600Wで1分レンチン
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4
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取りだし、お好みではちみつ、オリーブオイル、シナモンなどをトッピングして完成
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コツ・ポイント
しっかり混ぜる。とくにオートミールは全体を湿らせるように。水分が多いくらいの比率でないとうまくふやけてくれません。
酸味が苦手な人は牛乳を少し加えるとヨーグルトの酸味が弱まります。
酸味が苦手な人は牛乳を少し加えるとヨーグルトの酸味が弱まります。
このレシピの生い立ち
妊娠後期。便秘に悩まされ、朝のメニューに導入。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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まーちゃんのママ☆
