詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

フルーツ&ナッツ ボール

フルーツ&ナッツ ボールの画像

Description

ベータカロチン204ug、オメガスリー359mg、ビタミンE 2%DV入った目に良い材料です。

材料 （30個分）

ドライアプリコット
1カップ
ドライデーツ
1/2カップ
ドライチェリー
1/2カップ
ロースト胡桃
1/2カップ
オレンジピール
1/2カップ
ココナッツシュレッド
1/2カップ

作り方

  1. 1

    オーブンを150度に熱し、熱を止め、ピーカンナッツか胡桃をペーキングシートに平らに載せ、余熱で30分ローストする。

  2. 2

    アプリコット、デーツ、オレンジピールと胡桃をフードプロセッサーに入れ、細かくする。

  3. 3

    これにオレンジジュースを入れ、2〜3パルスして混ぜる。

  4. 4

    写真

    2テーブルスプーン分をココナッツシュレッドの中に入れ、手で丸める。

  5. 5

    空気の入らないコンテナーで、4週間は保存できる

コツ・ポイント

胡桃を焦がさないよう注意！

このレシピの生い立ち

visinoary kitchen a cookbook for eye
health Sandra Youngにあったレシピです。
レシピID : 4319395 公開日 : 17/01/29 更新日 : 17/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2017年3月14日
初れぽ
写真
nefertiti2
スクェアにしました。

剥がすのが難しいかも。

つくれぽを書く

( )
nefertiti2
フルーツ&ナッツ ボール
by nefertiti2