低糖質☆油揚げピザ
eri_114
作り方
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1
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1人分なので、野菜はこんな感じで十分です。
それぞれ、細長く切ります。
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2
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油揚げの上に野菜、切ったハムをセットし、スライスチーズもしくはとろけるちーずなどをお好みでのせます。
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3
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ケチャップ、マヨネーズで味付けし、トースターで7分ほど焼けば、完成です！
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コツ・ポイント
油揚げがどのような食感になるか、というのが一番知りたかったのですが、思ったよりもカリッとならず、、。ただ、油揚げ独自の食感で、よく噛んで食べることができるので、これだけでお腹が満たされました！！
このレシピの生い立ち
ずっと作ってみたかった油揚げピザ。簡単だし家にある野菜でできるし、低糖質だし、最高です。
糖質量
油揚げ 3ｇ
ピーマン ３ｇ
たまねぎ ３ｇ
ハム ２ｇ
チーズ 0.3ｇ
ーーーーーーーー
計 11.3ｇ
おおよそです、、、、
糖質量
油揚げ 3ｇ
ピーマン ３ｇ
たまねぎ ３ｇ
ハム ２ｇ
チーズ 0.3ｇ
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計 11.3ｇ
おおよそです、、、、
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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