料理名	※スペース区切りで複数の単語を入力できます。例）カレー肉じゃがシフォンケーキ
メインの食材	例）このレシピに使用されるメインの食材を３つまで入力してください。

ノンオイル♪ふわふわ食パン☆

レシピID:434725

ノンオイルだけどふわふわヘルシー食パン♪
朝は絶対トースト！って方絶対オススメです（＾＾）☆
ＨＢでもできます♪

材料（１．５斤）

強力粉	４００ｇ
牛乳	２８０～３００㏄
ドライイースト	５ｇ
塩	５ｇ
砂糖	１５ｇ

1: 大きめのボウルに強力粉と塩を入れ軽く混ぜる。
砂糖の上にドライイーストを入れ、牛乳を入れてひとかたまりになるまでゴムベラで混ぜる。

2: ※牛乳の量は、夏場や、湿度の高い日は２８０ｃｃぐらい、冬場や、室内が乾燥している時は３００ｃｃぐらい。
牛乳を入れきらず、生地の具合によって微調整して下さい。

3: よーく捏ね、手に付かず、おもちのようになめらかな生地になったらキレイに丸めてボウルに入れぬれぶきんをかけ、２倍の大きさになるまで一次発酵。３５～４０℃で４０分ぐらい。

4: 一次発酵が終了したら、軽くガス抜きをして生地を２等分し軽く丸め、ぬれぶきんをかけて２０分ベンチタイム（--）ｚｚｚ

5: 生地をめん棒で１５×２０㎝ぐらいに伸ばす。※この時生地に気泡があれば潰しておくこと！

6: 伸ばした生地を両端から折り、三つ折りにする。これを２０ｃｍぐらいに伸ばし端からクルクルと巻く。
最後はキレイにとじる。

7: ショートニング又はバター（分量外）を塗った型に、丸めた生地をそれぞれ両端に寄せて入れる。

8: たっぷり霧吹きをして、ぬれふきんをして３５～４０℃で６０～７０分二次発酵。
※型から1.5㎝ぐらいまで生地が膨らめばＯＫ！

9: 二次発酵が終了したら、た～っぷり霧吹きで水をかけて、２００℃に予熱したオーブンで３０～３５分焼いて完成！！

10: ※二次発酵・予熱している間絶対に生地の表面が乾かないようにして下さい！！

11: ０９．１０．１３
つくれぽ１０人になりました☆
ありがとうございました（＾＾）

コツ・ポイント

絶対に生地を乾かさないこと！一次発酵後の成型の時にできるだけ気泡をきちんと潰しておくこと。表面の乾燥は大きな三日月形の空洞に、生地に残った気泡は小さな空洞の原因になってしまいます（++)
◎牛乳は濃厚なものほど生地の風味も豊かになります。＊濃厚な場合は少しだけ牛乳の量を多目にしてみて下さい。
☆パンは冷めたらスライスしてさっさと冷凍するのがおいしさを保つ秘訣です♪