全粒粉入りでおいしい、小麦トルティーヤ笑

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Description

そのまま食ってもいいし、マルゲリータ風にしてもブリトーにしてもいい、全粒粉入りのヘルシーな小麦トルティーヤです!

材料 (9~10枚分)

130g
120g
小さじ1
オリーブオイル
小さじ2
お湯(35℃前後)
180ml
打ち粉(薄力粉)
適量

作り方

  1. 1

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    ●薄力粉
    ●全粒粉
    ●塩
    を入れてよく混ぜる。

  2. 2

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    オリーブオイルを加えて、さらによく混ぜる。

  3. 3

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    お湯を、少しずつ加えながら、
    ●粘りすぎず
    ●ぱさつきすぎず
    な感じになるようによく捏ねる。

  4. 4

    写真

    ラップをして、常温で30分置く。

  5. 5

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    合計で、約400gあると思うので、
    40gずつ10等分にして、打ち粉をしながら麺棒で17cmほどに生地を延ばす。

  6. 6

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    フライパンに油をひかずに、中弱火で焼き、生地が膨らんできたら返して、

  7. 7

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    両面をほどよく焼いてできあがり。

  8. 8

    重ねておくと、生地同士がくっついてしまうので「いくつか生地を延ばしたら焼く・焼きながら延ばす」というパターンがいいです。

コツ・ポイント

■生地を延ばすときに、薄くしすぎないことです。
■焼いた生地は、ラップに包んで冷凍保存可。
※解凍は、フライパンで再び焼けばOKです。トースターでも焼き過ぎなければ問題なく、レンチンでは固くなり、自然解凍ではちょっと水っぽくなる感じです。

このレシピの生い立ち

ピザ生地やトルティーヤ、ブリトーを手頃につくりたかったのと、余計なものを一切入れないヘルシーな生地をつくりたかったのですよ、俺は。

ブログ: r12.jp
レシピID : 4353957 公開日 : 17/02/14 更新日 : 17/05/16

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