面倒要らずのぬか漬け☆スタート編の画像

Description

栄養満点です♪サラダ代わりに♪
体が喜んでいること実感してます♪

材料

炒り糠
500g×2
★湯冷まし
1リットル
★塩
80グラム
★浅漬けの塩(どこのメーカーでも)
80グラム位
4本
2本
5センチ
他に、茄子、蕪、ズッキーニ、セロリ、キャベツ、白菜など。

作り方

  1. 1

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    漬ける用の容器を用意しておきます。私はこの深めのタッパーを使っています。冷蔵庫にも入るサイズです。

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    漬けたい野菜を洗って水分を切っておきます。人参など太くて固いもの、大根など大きな野菜は適当な大きさに切ります。

  3. 3

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    分量の湯冷ましに、分量の塩気と浅漬けの塩を溶かし糠に加えてよく混ぜます。作り始めは少し固いかな位で大丈夫です。

  4. 4

    手に少しだけ塩を付け、漬ける野菜に擦り付けながら糠に漬けていきます。漬け終わったら表面を平らにならしておきます。

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    容器の周りに付いた糠をキッチンペッパーで拭き取っておきます。(これはカビなどが生えない為です。毎回綺麗にします。)

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    1日に1回はよくかき混ぜます。冷蔵庫に入れない場合、綺麗にした後、表面にラップなどしておきます。

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    漬け始めは少し塩気が強いと感じるかも知れませんが、野菜の水分が出てたり、発酵が進むうちにしっとり美味しくなります。

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    水っぽくなって来たら少し窪みを作り、キッチンペッパーなどをたたんで詰めておきます。

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    味が薄くなったら、塩(浅漬の塩)を少し足します。

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    水っぽくなったら、糠と塩を足します。

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    丁度良く漬かって、一度に食べきれない時は、シッパーバックに糠が付いたまま入れて空気を抜き、冷蔵庫で保存できます。

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    まだ寒い時期なので、陽が当たらない、暖房の効いていない場所におけば大丈夫。ゆっくり付けたい時、暖かくなったら冷蔵庫で保存

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    二日目です。漬け始めなので少し濃いめですけど旨みたっぷりで美味しい♪

コツ・ポイント

昆布や煮干しなど旨みだしが混ざった浅漬けの塩を加えるので、昆布や柿の皮など旨みになるものを出さなくてもいいです。寒い時期は3日ほど待って味をみて下さい。勿論浅漬け感覚であっさりを食べても美味しいです♪毎日混ぜることで美味しくなります♪

このレシピの生い立ち

数年前から始めてすっかりハマりました。
毎日かき混ぜることで可愛くなって、状態や具合がわかるようになります。
レシピID : 4354697 公開日 : 17/02/15 更新日 : 17/02/16

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