きのことベーコンの梅和えの画像

Description

きのこいっぱいヘルシーメニューです。

材料 (3人分)

1パック
1パック
梅干し
1個
ミックスハーブソルト
適量
白ワイン
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
ニンニクチューブ
お好みで

作り方

  1. 1

    きのこは石づきなどを取り除き、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ベーコンは1㎝に切る。
    梅干しはタネを取り除きたたく。スナップエンドウは5㎜幅に斜め切りする。

  3. 3

    ベーコンにオリーブオイルとニンニクを混ぜラップをして電子レンジで1分加熱する。

  4. 4

    耐熱皿にきのこを並べてハーブソルトと白ワインをかける。
    ベーコンとスナップエンドウを混ぜる。

  5. 5

    電子レンジレンジで3分加熱する。

  6. 6

    叩いておいた梅干しを混ぜ、お好みで黒胡椒を振る。

コツ・ポイント

電子レンジは機種によって加熱時間が異なるので時間は目安です。ご家庭によって調整してください。
スナップエンドウがあったにで入れましたが、スナップエンドウのかわりにピーマン1〜2個を入れてもいいと思います。

このレシピの生い立ち

中性脂肪とコレステロール値が高い旦那のためにローカロリーメニューを考案中です。
レシピID : 4399828 公開日 : 17/03/07 更新日 : 17/03/07

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