簡単 まろやか ビタミン スムージー♡

りんごを薄切りのいちょう切りにする。お皿に並べてラップをかけ、レンジで600Wで50秒加熱する。ラップを外し冷ます。

バナナを輪切りにして、ミキサーに入れる。

小松菜を根っこを切り離し、残りは５cmぐらいにざっくり切る。

４の上に、少し冷めた１のりんごを入れる。

パインジュースを100cc入れる

牛乳を100cc入れる。