ヘルシー厚揚げつくね♪♪♪の画像

Description

絹厚揚げと鶏むね引き肉でヘルシーなつくね団子♪♪♪

材料 (4人分)

鶏むね引き肉、塩麹しておく
120g
絹厚揚げ刻む
肉と同量
大匙2
適量
オリーブオイル(サラダ油)
大匙2
こめ油
大匙3

作り方

  1. 1

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    厚揚げを粗みじんに刻む♪♪♪

  2. 2

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    具材をすべて入れて混ぜる♪♪♪

  3. 3

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    最後にオリーブオイルで艶を付ける♪♪♪

  4. 4

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    胡麻を入れる♪♪♪

  5. 5

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    油をひいて片面、きつね色になるまで焼く♪♪♪

  6. 6

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    片面は蓋をして蒸し焼きにする♪♪♪

  7. 7

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    煮た厚揚げを添えて遊ぶ♪♪♪

コツ・ポイント

厚揚げの食感残す程度に粗みじんに刻む♪♪♪

このレシピの生い立ち

兎に角ヘルシーに♪♪♪8年前からレシピにしていたが栃尾の油揚げに感動して、以前の市販の厚揚げで一応再現してみた♪♪♪皆さんには本物の『栃尾の油揚げ生絞り製法商品』を体験していただきたい♪♪♪
レシピID : 4531005 公開日 : 17/05/18 更新日 : 17/05/18

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