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こんにゃくもんじゃ【簡単】【ヘルシー】

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Description

ダイエット中！でも粉物がどうしても食べたい！
こんにゃくと大根で低カロリーなもんじゃ焼
フライパンでできるから楽ちん

材料 （2人分）

白いこんにゃく
1枚
大根
5センチくらい
キャベツ
2枚
醤油
3周くらい
ごま油
香り付け程度
顆粒だし
1匙
酒
きもち
卵
2個
小麦粉
大さじ1
豚こま肉
100g程度

作り方

  1. 1

    こんにゃく3/4と大根と卵1個をミキサーでどろっどろにする

  2. 2

    キャベツは千切りにし、残りのこんにゃくは一口大にして、どろっどろ液を混ぜる

  3. 3

    調味料を入れてまぜる

  4. 4

    フライパンにごま油をひき、水分が飛ぶまで混ぜながら焼いていく

  5. 5

    自分のお好みのもんじゃになったら、ドーナツ型にして、真ん中に卵を落とし、おこげができたら完成

コツ・ポイント

お好みで納豆とか、キムチを入れてもいいかも

このレシピの生い立ち

ダイエット中にお好み焼きが食べたかったけど、小麦粉をあんまり使わないで作ったらもんじゃになりました。
すごく低カロリーだから幸せ
レシピID : 4559819 公開日 : 17/06/04 更新日 : 17/09/01

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こんにゃくもんじゃ【簡単】【ヘルシー】
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