糖質オフ ふわふわおから蒸しパン
あっぷるん
作り方
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1
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はかりの上にボウルを載せてどんどん材料を計りながら入れます。
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2
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よーく混ぜます。おからのつぶつぶの塊が残らないようにマッシャーでつぶしながら混ぜてください。
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3
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お弁当で使うシリコンのカップケースに丸めて入れて平らにします。
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4
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電子レンジに入れて500wで２分２０秒チンしてください。
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5
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ビーッとなったらすぐ取り出しシリコンから外して下さい。出来上がりです^_^
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コツ・ポイント
蜂蜜は糖質が高いですがふわふわ、しっとりのために必要な材料ですので入れて下さい(´∀｀)16gと64g
このレシピの生い立ち
ダイエットでおから蒸しパンを作り始めたのが始まりで、何回か作るうちに材料を少しずつ加えたり減らしたりしました。
あっぷるん
